Was sind die Vorteile des Psyllium Husk -Extrakts?

WasAre derBEnefits vonPSylliumHUSKExtract?

Immer mehr gesundheitsbewusste Menschen fangen heute auf die Nahrungsergänzungsmittel für diätetische Faser achten.Psylliumschalenpulver.

1. kurze Einführung von Psylliumschalen

Psyllium Husk ist die getrocknete reife Samenschale von Plantago Asiatica l . oder Plantago Depressa Willd, gehört zu einer Pflanze der Psyllium-Gattung . Sein Hauptwirkstoff ist natürlicher wasserlöslicher Diätgliedfaser .}}}}}}}}}}}}}}}}

2. Was sind die hauptsächlich Vorteile der Psylliumschale?

(1). Psylliumschalereich an Ballaststoffen und unterstützt Darmgesundheit

Psylliumschalenpulvercontains over 70% soluble fiber and a small amount of insoluble fiber. Soluble fibers form a viscous gel after absorbing water, softening feces and promoting intestinal peristalsis. Insoluble fiber increases the volume of feces. The combined effect of the two can improve constipation or diarrhea and maintain Das Gleichgewicht der Darmflora . Studien zeigen, dass die regelmäßige Aufnahme das Risiko einer Darmentzündung verringern und die Wahrscheinlichkeit von Dickdarmkrebs verringern kann .

(2). Psyllium Husk kannBlutzucker und Cholesterinspiegel regulieren

Lösliche Faser können die Magenrate verlangsamen, die Absorption von Glukose verringern und scharfe Schwankungen des Blutzuckers nach dem Mera verhindern. Sie ist für Patienten mit Prädiabetes oder Diabetes geeignet, um die Blutzuckerkontrolle zu unterstützen. Säuren aus Cholesterin im Blut, wodurch der Niveau an Lipoprotein mit niedriger Dichte (LDL, "schlechtes Cholesterin") im Blut und die Unterstützung der kardiovaskulären Gesundheit . verringert wird

(3). Psylliumschale kann rEliese Verstopfung und fördern regelmäßige Defäkation

Psyllium -Schalenpulver hat eine extrem starke Wasserabsorptionskapazität (es kann Dutzende von einem eigenen Gewicht in Wasser absorbieren), und das Gel, das es bildet, kann die Darms schmieren, die Nerven der Darmwand stimulieren und die Retentionszeit von Nahrungsresten in der Dickdarmdosen -Dickdarm -{{{}} für Patienten mit chronischer Verstärkung verkürzen. Frequenz und Komfort von Darmbewegungen, aber es ist notwendig, eine angemessene Menge Wasser zu trinken, um die Klumpen von Fasern zu vermeiden. .}

(4) . Psyllium HuskSteigern Sie Sättigungen und helfen Sie beim Gewichtsmanagement

Wenn Fasern Wasser absorbieren und sich ausdehnen, belegen sie den Raum im Magen, verlängern das Gefühl der Fülle und verringern die Aufnahme zusätzlicher Kalorien . Studien, dass die Einnahme von Plantago -Asiatica -Schalenpulver vor den Mahlzeiten den Appetit reduzieren und die Gesamtkalorien kontrollieren kann, wodurch es als diätetische Ergänzung während des Fettverlusts geeignet ist.

(5). Oes potenzielle Vorteilevon Psyllium Husk

Einige Studien haben gezeigt, dass die Psyllium-Schale die Funktion des Immunsystems verbessern kann, indem sie die Darmflora reguliert oder einen Hilfsblutdruck auf Patienten mit leichter Hypertonie hat, aber die relevanten Beweise müssen noch weiter verifiziert .}}}}}}}}}}}}}

3. Die Anwendung von Psyllium -Schalenpulver

A . Es wird auf Gesundheitsgetränke, Eiscreme, Brot, Kekse, Kuchen, Marmeladen, Sofortnudeln, Getreidefrühstücke usw. angewendet, um den Fasergehalt oder den Grad der Faserausdehnung zu erhöhen .}

B . als Verdicker für gefrorene Lebensmittel wie Eiscreme . unter den Temperaturbedingungen im Bereich von 20 bis 50 Grad, pH -Wert von 2 bis 10, und Natriumchloridkonzentration von 0 . 5m, die viscotorische Wirkweite von Psyllium. die Lebensmittelindustrie.

Darüber hinaus wird Psylliumfaser häufig zu Fruchtgetränken oder aromatisierten Getränken hinzugefügt, um den Geschmack zu verbessern, die Konzentration und Kompatibilität zu erhöhen. .

4. Ist es sicher, jeden Tag ein Psyllium -Schalenpulver einzunehmen?

Psyllium Husk kann als eine Art gesunder Lebensmittel jeden Tag von gesunden Menschen eingenommen werden. Psyllium Huskpulver ist reich an Ballaststoffen, wenn sie täglich konsumiert wird, kann die Belastung für Magen und Darm auf dieser Basis erhöhen und Symptome wie Verdauungsstörungen, Abdominalentfernungen und Bauchschmerzen verursachen .

5. Ist Psyllium Husk gut zum Abnehmen?

Psyllium -Schalenpulver kann dazu beitragen Nur möglich durch Psyllium Husk Powder {. Es kann nicht das Ziel erreichen, Gewicht zu verlieren

6. Psyllium Husk Pulver gegen Psyllium Extract Pulver

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